Algunos alimentos afrodisíacos pueden aumentar los
niveles de testosterona si se comen con más frecuencia.
Naturalmente, para que la libido siga siendo fuerte, un
hombre debe cuidar su forma física como hacer ejercicios, dormir bien, evitar
el tabaco, el alcohol y los malos hábitos alimenticios.
Hay que tener en cuenta que las verduras en el momento de
cocción pierden nutrientes sobre todo si se cocinan a altas temperaturas, para
aprovechar los beneficios de los alimentos afrodisíacos deberían ser cocinadas
a baja temperatura con cuidado y en corto periodo de tiempo.
La coliflor y el brócoli aliados en altos niveles de
indol-3-carbinol, que ayuda a reducir el estrógeno y bloquea el crecimiento del
cáncer y las células grasas.
El brócoli también es un vasodilatador, lo que significa
que dilata los vasos sanguíneos en la zona del pene, permitiendo que los niveles
de testosterona circulen libremente, y así el pene se llenara de sangre y
mejorara sus erecciones.
Optar por fresas silvestres sería una mejor opción ya que
estas contienen una gran cantidad de
zinc que ayuda a incrementar la testosterona, el esperma y el deseo sexual de
forma natural.
Las almendras juegan un papel muy importante por sus
niveles altos de ácidos grasos que promueven el equilibrio hormonal y la circulación.
Los minerales esenciales como el
magnesio y el ácido fólico mantienen la salud en general.
Los espárragos benefician más a la libido. Esta verdura que a veces ingerimos poco también tiene
altas cantidades de zinc. Algunos pescados contienen grasas omega 3 que estimulan la
circulación de la sangre, como por ejemplo el salmón.
La vitamina C ayuda en la producción de esperma y la
salud sexual en general como los limones y naranjas por ejemplo.
El jengibre es muy conocido por sus beneficios en la
salud sexual principalmente debido a los efectos sobre los vasos sanguíneos.
El jengibre mejora aun sus propiedades afrodisíacas
mezclado con jugo de limón que aporta niveles de vitamina C, que ayudan a la producción
de esperma.
Estas
recomendaciones que se proporcionan, se complementan con el libro mejorar las erecciones, entonces
su erección y su libido deberían experimentar mejoras permanentes.
Hay información completa sobre la salud sexual masculina y como mejorar las erecciones en este
sitio web.